Warsztaty psychoedukacyjne i rozwojowe

Zapraszamy na warsztaty psychoedukacyjne i z rozwoju osobistego przeznaczone dla wszystkich otwartych i kreatywnych osób poszukujących dróg rozwoju osobistego.

Równoważnia Terapia i Rozwój oraz La Magdala zapraszają na BABIE LATO (nie tylko dla kobiet)

Wyjazdowy weekend jogiczno-warsztatowy w Comblain-la-Tour

Kiedy: 06-08.10.2023 (od piątku lub soboty)
Gdzie: Ośrodek PMSZ Millenium, Rue du Parc 19, 4180 Comblain-la-Tour
Cena: 07-08 października: 210 € lub 06-08 października: 255 € bez kolacji lub 270€ z kolacją

W programie: poranna joga z aktywującym oddechem, warsztaty regulacji emocji i mindfulness, krąg oddechu połączonego i plenerowe warsztaty sensomotoryczne,

Program szczegółowy:

06/10
(dla osób, które chcą przyjechać w piątek – cena 270 € z kolacja lub 255€ bez)

19:00/19:30 do uzgodnienia kolacja
20:00 spotkanie w kręgu, wieczorny spacer lub relaksacja

07/10
(dla osób, które chcą przyjechać w sobotę – cena 210€)
07:30 poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 śniadanie
10:00-11:00 warsztat regulacji emocji „W stronę równowagi” część 1-sza
11:00-12:00 spacer z uważnością i oddechem
13:00-14:00 warsztat regulacji emocji „W stronę równowagi” część 2-ga
14:00 obiad
15:30-17:00 krąg oddechu połączonego
17:00 – 18:00 – odosobnienie – czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
18:00 kolacja
19:30 ewentualnie: praca w dwójkach: masaż szefa 
20:30 ognisko

08/10
07:30 poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 śniadanie
10:00-13:00 warsztaty plenerowe terapii sensomotorycznej „Mądrość ciała – utracona i odnaleziona”, spacer
13:00 – 14:00 – odosobnienie – czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
14:00 obiad
15:00-18:00 warsztaty eksploracji odczuć somatycznych i mindfulness „Jak wytrwać w uważności”, nauka oddechu jogicznego
18:00 powrót do domu

Równoważnia Terapia i Rozwój oraz La Magdala zapraszają na BABIE LATO (nie tylko dla kobiet)

Wyjazdowy weekend jogiczno-warsztatowy w Comblain-la-Tour

Kiedy: I edycja: 16 - 17.09.2023 (dla chętnych już od piątku 15.09.2023, od godziny 17.00)
II edycja 6 - 8.10.2023
Gdzie: Ośrodek PMSZ Millenium, Rue du Parc 19, 4180 Comblain-la-Tour
Cena: 16-17 września: 200 € lub 15-17 września: 270 €
W programie: poranna joga z aktywującym oddechem, warsztaty regulacji emocji i mindfulness, krąg oddechu połączonego i plenerowe warsztaty sensomotoryczne

Program szczegółowy:

15/09
(dla osób, które chcą przyjechać w piątek – cena 270 €)
17:00 przyjazd
18:00 kolacja
19:00 wieczorny spacer lub relaksacja z Joga Nidra

16/09
(dla osób, które chcą przyjechać w sobotę – cena 200€)

07:30 poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 śniadanie
10:00-11:00 spacer z uważnością i oddechem
11:00-13:00 warsztat regulacji emocji „W stronę równowagi”
14:00 obiad
15:00-17:00 krąg oddechu połączonego
17:00 – 18:00 – odosobnienie – czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
18:00 kolacja
19:30 praca w dwójkach: masaż szefa 
20:30 ognisko

17/09
07:30 poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 śniadanie
10:00-13:00 warsztaty plenerowe terapii sensomotorycznej „Mądrość ciała – utracona i odnaleziona”
13:00 – 14:00 – odosobnienie – czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
14:00 obiad
15:00-18:00 warsztaty eksploracji odczuć somatycznych i mindfulness „Jak wytrwać w uważności”
18:00 powrót do domu

Równoważnia i La Magdala

zapraszają na "Letnią Moc"

WYJAZDOWY WEEKEND
jogiczno-warsztatowy w Comblain-la-Tour
(23) - 24-25 czerwca 2023

W programie:

*poranna joga z aktywującym oddechem, *warsztaty regulacji emocji i mindfulness, *plenerowe warsztaty zielarskie, *spacery, *wieczorna relaksacja i coś więcej...

Dla kogo jest ten wyjazd:

• dla wszystkich, którzy chcą aktywnie odpocząć, nauczyć się nowych technik regulacji emocji i relaksacji, pooddychać i poćwiczyć delikatną jogę, poczuć energie i moc grupy, cieszyć się przyroda Walonii z polskim akcentem.

Kiedy:

W piątek 23 czerwca od godziny 17:00 lub w sobotę rano (sprawdź szczegółowy program poniżej)

Ile i jak zapłacić:

260 € - przyjazd w piątek (2 noclegi, posiłki: od kolacji w piątek, do obiadu w niedziele).
195 € - przyjazd w sobotę rano (1 nocleg, posiłki: od obiadu w sobotę do obiadu w niedziele).

Uwaga:

• liczba miejsc jest ograniczona, jeśli wyjazd Cię interesuje, nie czekaj z zapisem!
• wyślij mailowo zgłoszenie udziału w warsztacie do końca kwietnia (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.), zostaw swoje dane i numer telefonu i opłać warsztat.
  Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie kwoty w wysokości 195€ lub 260€ (patrz wyżej) na konto La Magdala: BE63 9734 3583 7808, koniecznie z dopiskiem "Weekend in Juni" oraz imieniem i nazwiskiem osoby biorącej udział (jeśli numer konta jest na inne nazwisko).
• Minimalna liczba uczestników, by wyjazd mógł sie odbyć to 10 osób.
• w przypadku rezygnacji z wyjazdy do końca kwietnia, zwrot kosztow - minus 20%, do końca maja - minus 50%, od początku czerwca nie ma możliwości zwrotu kosztów (można odsprzedać swoje miejsce innej osobie po uzgodnieniu tego z organizatorami)
• Równoważnia i La Magdala zastrzegają sobie ewentualna możliwość odwołania wyjazdu weekendowego i całościowy zwrot kosztów w przypadku choroby obydwu z nas. Jeśli jedna z nas nie będzie mogła wziąć udziału w zajęciach, wyjazd odbędzie się ze zmienionym programem w części, jaka była przygotowana przez chora.

Z rzeczy praktycznych:

• adres: Ośrodek PMSZ Millenium, Rue du Parc 19, 4180 Comblain-la-Tour
• będzie ci potrzebna mata do jogi, koc i mała poduszeczka, notatnik i długopis
• weź wygodne ubrania i buty do spaceru (sprawdź pogodę, może będzie potrzebna kurtka przeciwdeszczowa), nie zapomnij o przyborach toaletowych i ręczniku.
• Ośrodek ma kolonijny charakter. Ośrodek Millenium, Równoważnia i La Magdala nie biorą odpowiedzialności za zagubione rzeczy jak również za ewentualne kontuzje. Podchodź do zajęć rozsądnie i słuchaj swojego ciała.

Program szczegółowy (może ulec drobnym zmianom)
23/06 piątek (dla osób, które chcą przyjechać w piątek - cena 260 €)

17:00 Przyjazd
18:00 Kolacja
19:00 Wieczorny spacer lub relaksacja z Joga Nidra

24/06 sobota (dla osób, które chcą przyjechać w sobotę - cena 195€)

07:30 Poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 Śniadanie
10:00-11:00 Ekspresja poprzez ruch i głos
11:00-13:00 Warsztat "W stronę równowagi"
14:00 Obiad
15:00-17:00 Pooddychajmy
17:00 - 18:00 Odosobnienie - czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
18:00 Kolacja
19:30 Masaż szefa ;)

25/06 niedziela
07:30 poranna joga z aktywującym oddechem
09:00 śniadanie
10:00-13:00 Warsztaty "Ziołobranie"
13:00 - 14:00 - odosobnienie - czas na integracje własnych doświadczeń z dnia
14:00 obiad
15:00-18:00 Warsztaty "Jak wytrwać w uważności na co dzień"
18:00 powrót do domu

GDZIEKOLWIEK JESTEŚ, BĄDŹ

czyli warsztaty o powrocie do zmysłów i uważności

Jeugdcentrum De Bogaard
Diestseweg 135, 2440 Geel
11 lutego 2023, godz. 10:30 - 13:00

Od definicji szczęścia aż do próby określenia stanu, w którym pojawia się tzw. flow. Skupimy się na zmysłach i istocie mindfulness, podyskutujemy o teorii dobrostanu oraz o pułapkach produktywności i perfekcjonizmu.

• koncepcja przepływu - o psychologii optymalnego doświadczenia w życiu (Flow Mihály Csíkszentmihályi)
• trening redukcji stresu oparty na uważności (MBSR mindfulness-based stress reduction)
• euforia długodystansowca: rodzaje i działanie „hormonów szczęścia”
• Martin Seligman i teoria dobrostanu
• gdziekolwiek jesteś – bądź. O esencji uważności
• produktywność i perfekcjonizm – metody na odpuszczanie
• przymusy i przekonania
• uważność a medytacja - Thich Nhat Hahn
• ćwiczenia: Jon Kabat Zinn, Thich Nhat Hahn

Prowadzenie spotkania: Agnieszka Płatuska / terapeutka uzależnień, psychotraumatolog
Wstęp: 5 euro / ilość miejsc ograniczona

Zapisy:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.